懸垂(チンニング)は背中痩せに効果的？
パラレル懸垂は背中の中央ラインに効果的で、女性の美姿勢作りにもおすすめの自重トレーニングです。筋トレの目的別(競技向き・ボディーメイク・ダイエット)に適切な負荷・重量と回数設定には個人差があるため、自身で調節しながら色々な方法を試してみてください。
懸垂(チンニング)は女性でもできる？
女子でも懸垂はできます。
懸垂0回から1回へは練習とコツとのこと。
「懸垂がなぜできない」と悩んでいる筋トレ女子は参考にしてみてください！
背中痩せ朝のルーティン
【筋トレ女子】夏の背中痩せ朝のルーティン、女子でも懸垂は効果的 のショート動画がyoutubeに投稿され、人気を博しました🌈
